에드마일렛 현실화를 하기 위한 4가지 방법

4가지 방법으로 꿈꿔온 돈과 성공은 더 이상 꿈이 아니라 현실이 됩니다.

에드마일렛

현실화를 하기 위한 4가지 방법

끊임없이 하루가 반복되는 삶은 어떨까? 많은 영화 혹은 드라마에서 나온 이야기죠. 어제가 끊임없이 반복되는 그런 인생 대부분 주인공들은 초반에는 흥미를 느끼지만 얼마 못 가 엄청난 지루함과 우울증에 빠지게 됩니다

과연 이런 삶을 원하는 사람이 있을까요? 아마 그 누구도 그런 지루한 삶은 원하지 않을 겁니다. 이런 질문을 해보세요. 내가 보내는 오늘은 어제와 얼마큼 다른가? 나의 이번주는 저번주와 얼마나 다를까?

이런 질문들에는 어떤 대답이 나오셨나요? 대부분의 사람들은 어제와 비슷한 오늘을 보내거나 저번주와 별다를 것 없는 이번주를 보내게 됩니다

즉 우리는 어느새부터인가 반복되는 삶 속에 살고 있죠. 하지만 동시에 모두는 더 나은 변화를 원합니다. 그럼 이런 끊임없는 굴레에서 벗어날 방법은 없는 걸까요?

자수성가로 5000억대 자산가가 된 에드마일렛은 한 팟캐스트에서 반복되는 삶을 끊어내는 간단한 4가지 방법을 제시했습니다

알코올 중독자 아버지와 왕따를 당한 학창 시절, 전기와 수도도 끊겼던 집을 전전했지만, 헬스케어, 음식, 미디어와 베스트셀링 작가까지 자수성가로 무려 5천억 부자가 된 에드마일렛

과거에서 벗어나 꿈을 현실로 만드는 4가지 방법을 말씀드리겠습니다

가장 먼저 그는 이런 말로 이야기를 시작합니다. "이 방법은 퀀텀 리프, 여태 없던 초월적 성장을 통해 인생을 보는 새로운 관점을 만들 겁니다"

시작에 앞서 가장 먼저 이해해야 하는 것은 이 세상은 두 부류의 사람들이 있습니다.

첫 번째 성향은 인지 이동적 성향입니다. 이 부류의 사람들은 비전과 상상으로 현재를 살아갑니다. 오늘 나의 행동이 미래의 나를 중점으로 돌아가는 사람들이죠

두 번째 성향은 인지 부동적 성향입니다. 이 사람들은 반대로 과거의 기억과 경험으로 현재를 살아가는 부류입니다. 항상 과거 속에서 지금의 자신을 만들어가죠

인지 이동적 성향의 사람들은 항상 성공하고 행복합니다. 하지만 대부분의 사람들은 후자인 인지 부동적 성향으로 과거 속에 갇혀 현재를 살고 매일이 반복되죠

당신은 어떤 부류의 사람인가요? 만약 지금껏 과거에 살고 있었다고 하더라도 괜찮습니다. 이 방법이 당신을 미래를 보며 살아가게 만들 겁니다

어린아이들을 생각해 보세요. 어린아이들은 정말 너무나 행복해 보이잖아요. 어른들은 꿈꾸지 못하는 그런 꿈을 꾸죠. 그 이유는 어린아이들은 과거 속에서 오늘을 만들지 않고 바로 미래의 자신만을 보며 현재를 살아가기 때문이죠

어린아이들에 겐 그런 과거의 기억들이 아직 없으니까요. 하지만 시간이 흐르며 나이를 먹고 다양한 경험들을 하며 우리는 자신에게 한계를 드리웁니다

그렇게 점점 세상에 적응한 우리들은 어느새 어제와 같은 오늘을 살아가게 되죠. 하지만 어제와 같은 오늘은 다름을 만들지 못해요

물론 이런 생각을 하실 수도 있습니다. "과거를 통해 배우지 못하면 그건 바보 아니야?" 이 질문에 에드마일렛은 디팍초프라의 명언을 기억하라고 말하죠

나는 과거를 이용하지만 과거가 나를 이용하게 내버려 두진 않는다" 과거의 경험을 통해 오늘을 배우고 계속 나아가면 좋지만 인지 부동적 성향에 갇힌 사람들은 과거의 경험들이 나를 막도록 내버려 두기에 똑같은 매일을 반복하고 있다는 거죠

하지만 그가 말하는 인지 이동적 성향, 즉 미래를 중심으로 살아가는 사람들은 과거를 돌아보며 나를 알아가고 지혜를 얻지만 그에 비해 현재와 미래를 더 많이 생각합니다

스탠퍼드 대학의 프레드 러스킨 박사가 한 두뇌 연구를 인용하며 변화의 힌트를 찾습니다. 인간은 하루 6만 개 정도의 생각을 하지만 최소 9)%의 생각은 어제 했던 생각과 같고 총 80%의 생각이 부정적이라는 연구 결과가 있죠

생각에서부터 우리는 과거를 반복하고 있었던 겁니다. 이처럼 90%의 생각은 과거에 있고 무려 80%의 생각이 부정적인 생각이라면 우리는 의식적으로 미래에 집중해야 합니다

그리고 그는 의식적으로 생각하는 방법을 만드는 첫 번째 방법을 공유합니다

1. 가능성 추정하기

이 방법은 제가 오래전부터 써온 방법입니다. 제 사업과 건강, 인생 전체를 바꿔놓은 방법이에요. 쉽게 말하자면 지금 현재 나의 위치를 적어놓고 한 달 후에 이루어질 내 모습을 써내려 가는 겁니다

그렇게 3개월 6개월 1년 후에 내 모습까지 말이죠. 나의 가능성을 과거가 아닌 현재를 이용해서 추론하고 그렇게 미래를 그려나가는 연습을 시작하는 거죠

그리고 매일 그 노트를 보면서 나아가세요. 딱 3개월 후 당신은 이 방법 없이는 하루도 못 살 정도로 인생에 정말 중요한 부분을 차지하게 될 겁니다

실제로 그는 지금까지도 자신의 재정 상태, 팟캐스트, 사업적 퍼포먼스, 심지어 가정에서의 관계까지 틈만 나면 종이에 써놓으며 가능성을 찾는다고 합니다

만약 한 주의 끝 여행을 계획해 놓으면 우리는 그 보상을 기다리게 되죠. 마찬가지로 한 달 뒤 1년 뒤의 내 가능성을 적고 나아가면 우리는 어제보다 가능성에 한발 더 나아가는 오늘을 보내며 매일매일이 과거보단 미래와 현재에 집중되기 시작할 겁니다

2. 핸드폰 금식

우리가 사용하는 핸드폰, 소셜미디어는 일상 속 빠질 수 없는 큰 자리를 차지하고 있죠. 하지만 모든 포스트는 과거에 일어난 일에 불과합니다

물론 핸드폰이나 소셜미디어를 이용해서 부를 가져다주는 방법을 찾을 수도 있지만 대부분은 아직 핸드폰을 이용하기보다는 핸드폰에게 이용당하고 있습니다

핸드폰은 우리의 과거만을 보여주고 그렇게 과거에 갇히게 만들죠. "핸드폰에서 얻을 수 있는 정보는 모두 과거에 대한 정보입니다. 그리고 끊임없이 남들과의 경쟁과 비교를 하게 만들죠. 즉 내가 무엇을 가지게 될까 보다는 현재 내가 무엇이 없는지 결핍만을 드러내게 됩니다"

그러니 핸드폰을 금식을 시작하세요. 일주일 중 쉬는 날 하루를 정해도 되고 하루에 몇 시간을 정해서 진행해도 되죠. 당신은 이런 걸 느끼게 될 겁니다. 세상은 나 없이도 돌아가고 핸드폰 없이도 일상은 계속되는구나 

99.9% 메시지나 알림 들은 바로 답장하지 않아도 되는 거구나. 그렇게 당신은 디지털 세계 속이 아닌 현실 세계의 변화에 더 집중하게 될 겁니다

그의 조언처럼 주말 중 하루 혹은 하루 1시간이라도 핸드폰 금식으로 지금을 사는 느낌을 찾아가세요

3. 작은 것에 집중하는 연습

작은 것 하나에 집중을 하며 두뇌를 학습시키세요. 당신의 사무실 작은 화분이 될 수도 있고 아니면 펜을 집어 들고 펜촉의 끝을 봐도 됩니다

정말 바보 같아 보일 수도 있지만 우리는 아주 작은 것에 집중을 함과 동시에 주변 모든 것 혹은 잡생각들로부터 해방돼요. 온전히 지금 현재에 집중하는 연습을 하는 거죠

그렇게 두뇌를 트레이닝해 보세요. 실제로 우리의 집중력은 시각 정보에 큰 영향을 받습니다. 지속적으로 보는 것에 집중을 하게 되니까요

앤드류 후버만도 집중력을 끌어올리기 위해서는 펜촉을 주시하거나 내가 집중해야 할 대상을 30초 이상에서 1분간 지그시 주시하는 게 도움이 된다고 말했죠

즉 작은 것에 집중을 할 때 우리는 현재를 알아차리게 됩니다. 그러니 다른 생각이 찾아오거나 과거에 빠질 때 한 가지 작은 대상에 집중하는 연습을 해보세요

4. 마음에 들지 않는 내 모습에 정체성 부여하기

실제로 그는 과거에 자신을 혐오했습니다. 어려운 집안 환경에서 자라 비만이었던 그는 항상 친구들에게 따돌림을 당했죠. 그는 에디 스파게티라는 별명으로 놀림받았는데 그게 그렇게 싫었다고 합니다

그래서 부정적인 생각 혹은 과거에 빠지는 생각이 들 때면 그는 이렇게 속삭입니다. 에디 스파게티가 찾아왔네. 즉 부정적인 생각을 자꾸 쌓아가거나 과거에 사로잡혀서 겁에 질리는 자신의 모습을 진짜 내가 아닌 내 안에 또 다른 겁쟁이로 하나의 정체성을 부여하는 거죠

이렇게 새로운 정체성을 부여하면 부정적인 생각을 하는 나를 한 발짝 뒤에서 보게 됩니다. 내가 생각하는 모든 걸 믿을 필요는 없다는 걸 느끼죠

어차피 우리의 생각 중 대부분은 사살이 아니잖아요. 50대가 넘고 수많은 방법들을 연습해 왔지만 아직도 부정적이고 과거에 빠지는 생각이 들 때가 있습니다

그때마다 그런 생각을 하는 주체가 나 자신이 아닌 내 안의 존재하는 겁쟁이라고 이름을 붙인 후에 그 생각에서 빠져나옵니다

그러니 당신도 내면의 부정적 자신에게 이름을 붙이고 도움이 되지 않는 과거의 생각이 들 때마다 빠져나오세요