조 디스펜자 과거에 얽매이지 않고 원하는 미래를 끌어당기는 방법

모두가 과거에 얽매여서 현재와 원하는 미래에 대한 청사진을 그리지 못하고 있다. 우리가 아침에 눈을 뜨고 어떤 마인드 어떤 생각, 어떤 시작을 해야 원하는 미래를 얻을 수 있는지 그 방법에 대해 말씀드리겠습니다.

변화

과거의 얽매이는 삶

제가 정의하는 인생의 목적은 원하는 것을 분명하게 아는 것입니다. 쉽게 들리시겠지만 원하는 것을 분명히 아는 것, 하지만 문제가 일어나는 시점은 우리의 분석적 사고방식이 너무 많은 스트레스 호르몬이 분비되면 우리는 원하는 걸 얻고 싶다고 말은 하지만 특정 조건이 먼저 필요하다고 핑계를 대기 마련이죠

저걸 원하지만 누구에게 피해 주긴 싫어 새로운 걸 원하지만 가진 걸 잃고 싶지는 않아 등, 결국 핑계가 인생을 통제하게 되죠. 난 잃는 것 없이 남에게 영향을 안 끼치고 목표만 이루고 싶어처럼 세상은 그렇게 쉽게 돌아가지 않아요

개인에 따라 다양한 목표가 있을 겁니다. 새로운 직장일 수도 있고 새로운 인간관계가 될 수 있겠죠. 그 목표에 대해 이렇게 물어보세요

목표를 이루면 어떨까? 하는 질문들이요. 원하는 사랑에 빠지면 어떨까? 꿈꾸는 직업을 가지면 어떤 기분이 들까? 이런 질문을 하게 되면 우리의 뇌의 부분 중 최고 업적을 만들면 뇌의 40%를 차지하는 전두엽이라는 부분이 자극이 됩니다

두뇌 속의 창의적 발상의 시작점입니다. 게다가 전두엽은 뇌의 모든 부분과 연결되어 있는데 그 전두엽은 당신이 목표를 이루면 어떨지 어떤 느낌일지 자신에게 묻는 순간 창의적 부분을 활성화시켜서 당신의 새로운 가능성을 추측함과 동시에 연결된 모든 두뇌의 부분에서 저장되어 있던 목표와 연관된 네트워크들을 불러오게 됩니다

당신이 과거에 배웠던 정보 또는 학습된 지식들과 그동안의 경험에서 나오는 정보들을 불러온다고 생각하시면 됩니다. 그렇게 원하는 사랑에 빠지거나 원하던 직장은 어떤 느낌일지 책에서 읽은 정보들과 신경망의 정보들을 불러오고 자극해서 모이게 된 정보들을 다시 부합하고 그렇게 새로운 아이디어 혹은 새로운 비전이 생기게 되죠

그리고 모인 정보들을 동시에 자극을 일으키며 우린 머릿속으로 그 장면을 그리게 됩니다. 그 장면들을 저는 목표라고 생각해요. 그리고 원하는 목표에 대해서 더 자세한 디테일을 생각할수록 좋습니다

예를 들어 새로운 직장에서 정확히 얼마의 돈을 더 받고 어떤 건강 보험 혜택을 받으며 3주 간의 원한다는 세부 사항들은 그 목표를 더 상세하게 상상하는데 도움이 되는 요소가 됩니다

물론 그 목표가 처음에는 추상적인 개념이지만 그 목표를 사진으로 보고 상황을 상상 속에서 느끼면 우리의 뇌는 그 꿈속에 살게 되죠

그렇게 그 꿈을 자주 꾸게 되면 두뇌는 목표를 마치 현실인 것처럼 보게 됩니다. 그렇게 상상의 공간에 들어가게 되면 당신의 몸에서는 그 목표를 구체화하기 시작해요

그렇게 점점 시간이 지날수록 목표를 얻기 위해서 뭘 해야 할지 생각하고 상상하게 되면서 마치 원하는 상상 속 미래에 사는 걸 느껴요. 그리고 우리의 두뇌는 그 상황이 당신이 실제로 꿈을 이룬 건지 상상 속에서 일어나는 일인지 분간을 못하죠

이 부분을 두뇌 리허설이라고 부르는데 현재 자신을 미래의 자신과 연결하는 겁니다. 당신의 뇌는 더 이상 과거를 기록하지 않고 원하는 미래로 가는 길을 기록하기 시작하죠

대부분의 사람들은 여기까진 알지만 사실 더 상위의 개념이 있어요. 그건 바로 당신이 목적을 갖게 되면 그 목적에 생명을 불어넣는 순간은 감정을 느낄 때입니다

육체도 무의식에 통제되고 있어요. 우리의 몸이 느끼게 되는 감정이 현실의 삶이 만들어 내는 건지 생각과 상상만으로 만들어 내는 건지 구별하지 못합니다

즉 감정까지도 상상으로 느끼면 우리의 몸도 무의식에 의해 현재가 아닌 원하는 미래에 살고 있다고 믿으며 후천적으로 유전자가 변형되기 시작해요. 왜냐하면 목적을 이룰 준비를 해야 하니까요

원하는 미래를 만드는 실질적인 방법

변화를 위한 방법의 순서는 이렇게 설명됩니다. 몸이 아픈 상황이라면 치유가 시작되며 건강을 되찾는 게 아니라 건강한 느낌을 먼저 느껴야 치유가 시작되죠

마찬가지로 새로운 직장을 얻어서 힘을 되찾고 다시 일어나는 게 아니라 먼저 새 직장을 상상하며 힘을 얻어야 한다는 뜻이죠

즉 생각의 기준을 바꿔야 해요. 사람들은 외부에서 무언가 먼저 나타나서 자신 내부 감정을 바꾸길 기다리죠. 내부가 바뀌면 안도감을 가지게 되고 그걸 인과관계라고 하는 현실에 접근하는 구식방법입니다

제가 말하는 양자역학의 모델은 내부에서 결과를 먼저 만들어버리는 거죠. 쉽게 말하자면 원하는 결과의 생각과 감정 등을 먼저 느끼는 겁니다. 마치 그 결과가 당신에게 일어났다는 느낌으로 말이죠. 그렇게 결과가 당신을 찾아오게 만드는 겁니다

성격이 미래를 결정한다는 말은 들어보셨을 겁니다. 그리고 그 개인의 성격은 생각 방식과 행동 그리고 감각을 통해 만들어지죠. 즉 새로운 사람이 되거나 새로운 인생을 원한다면 항상 머릿속으로 하던 생각을 먼저 바꿔야 한다는 거죠

의식적으로 하고 있던 습관도 행동도 모두 바꿔야 해요. 그리고 정말 중요한 부분은 자신이 느꼈던 감정들을 생생하게 기억하는 과거의 기억들과 느낌을 미래와 엮이게 하면 안 됩니다

대부분의 사람들은 자신은 바뀌지 않고 미래만 바꾸려 하지만 그건 절대 불가능합니다. 부족함의 느낌을 모르는 부자들은 그들의 미래에도 부족함은 없을 거란 얘기죠

물론 과거나 현재를 생각하지 말고 원하는 미래를 생각하라. 이런 말은 말로는 정말 쉽지만 실제로 그렇게 행동하는 것은 엄청난 자기 성찰이 필요합니다

여기서 자기 성찰의 의미는 끊임없이 의식이 깨어있는 상태에서 일어나는 일과 생각에 집중하는 거예요. 그렇게 현재 자신을 모니터링을 하면서 당신을 과거로 돌아가게 만드는 생각이 들면 그 생각을 알아차리고 막아야 하는 거죠

당신을 과거의 자신으로 돌아가게 만드는 그런 주변 사람들의 말에 감정적인 반응을 해버리면 안 된다는 거예요. 그런 사람들의 말에 불평하거나 대꾸하면 그 불평은 다시 변명을 만들고 결국 예전 습관이 나올 테니까요

더 나은 미래를 기대한다면 그 원하는 미래의 감정을 느끼며 그 상태를 지속적으로 유지해서 당신의 몸이 적응하게 만들어야 해요. 만약 뇌와 몸이 과거에 살고 있더라도 꾸준히 반복적으로 생각하고 느끼며 자신에게 어떤 생각이 일어나는지 성찰하고 인생을 바꾸려는 강한 의지가 있다면 인생을 바꾸는 건 무조건 가능합니다

과거에 얽매이지 않으려면 첫 번째 시작은 배움입니다. 두뇌를 새로운 지식으로 채우는 거죠. TV를 끄고 앉아서 독서를 해보거나 영감을 주는 동영상을 시청해 보는 거죠

아침에 침대에서 일어나서 소중한 자신을 위한 시간을 가져보세요. 모두는 더 나은 삶으로의 과정에 있어요. 하지만 우리의 뇌와 몸을 더 나은 미래를 위해 바꾸지 않으면 남은 인생도 과거와 같을 겁니다. 그러니 매일 아침 자신만의 시간을 가지세요

명상을 하며 자기 자신에게 묻는 거죠. 내 인생 중 가장 멋진 나는 어떤 모습을 하고 있을까? 가장 멋진 나는 어떤 생각을 할까? 어떤 행동을 하고 어떤 느낌이 들까 그 감정을 당신의 몸에게 가르쳐보는 거죠

꿈꾸는 미래의 당신은 어떤 기분일지 생각해 보세요. 그리고 자신에게 말하세요. 그 기분을 느낄 때까지 명상을 끝내지 않을 거라고 말이죠

그리고 그 기분을 느끼면 하루를 보내며 하루종일 그 기분을 뇌와 몸이 온종일 느끼도록 유지해 보세요. 그게 점점 몸에 익으면 준비하세요. 인생에 신비한 변화가 일어날 테니까요. 이건 절대 불변의 법칙이에요.