좋은글귀 우리의 뇌는 명상을 통해 변화할 수 있을까?

뇌 실험으로 밝혀진 결과, 뇌는 우리의 노력으로도 충분히 변화할 수 있다는 과학적인 결과가 나타났고, 그 뇌를 변화시키기 위해서는 명상이 절실하게 필요하다.

명상

명상으로 뇌를 변화시킬 수 있을까

과학이 우리에게 명상에 대한 뇌와 육체에 미치는 효과 이해에 도움을 주었습니다.

 

실험에서 명상 효과에 대한 큰 두 영역을 조사한 결과

 

1. 주의력 2. 감정

 

주의력과 감정을 통제하는 중요한 뇌의 순환이 명상에 의해 변화될 수 있다는 결과입니다.

 

밍규르 리프체 스님은 첫 장기간 수습자였습니다.

 

일반 사람들의 뇌를 스캔하면, 컴퓨터 소프트웨어 프로그램처럼 엄청난 후처리가 필요합니다.

 

그러나 밍규르 리프체 스님의 뇌를 스캔했는데, 맨 눈으로도 알아볼 수 있는 데이터가 나왔죠.

 

처음에는 부작용이고, 분명 문제가 있다고 생각했습니다. 실험을 할 때 전형적으로 볼 수 없는 현상이었기 때문이죠.

 

후에 모든 자료를 분해하고 다시 결합을 해 봤습니다. 이게 진실이라는 것을 믿기 전에요. 그리고 이것이 사실인 것을 믿게 된 순간, 매우 놀라웠던 이유는 아무도 이 정도 길이의 신호를 본 적이 없었거든요.

 

감마 진동이 관찰되었는데, 상당이 빠른 진동이었고, 누구나 갖는 진동이지만 보통 1초도 안 되는 짧은 시간만으로 나타났고 큰 진동폭을 갖지도 않았어요.

 

하지만 밍규르 스님 씨의 명상 중 신호는 아주 크고, 아주 동조됐으며 아주 오랜 시간 동안 지속됐어요. 명상 전체 시간 동안 관측됐습니다. 그렇기에 눈에 띄었었던 거였죠.

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뇌는 변화가 가능하다

그게 아주 중요한 순간이었던 이유는 과학적인 관점으로 알 수 있었거든요. "그곳"이 존재한다는 것을요.

 

심지어 30분씩 2주만 명상을 한 사람에게도 처음과 다른 뇌 활동을 볼 수 있었어요. 2주 전과는 전혀 다른 활동이었죠.

 

그것이 뜻하는 바는 뇌는 가소성이 있으며 정말 변화를 만들 수 있다는 뜻입니다. 또한 많은 시간도 필요하지 않아요.

 

총 7시간의 연습으로 뇌 변화와 그 파장 관찰에 충분했거든요. 웰빙과 따뜻함은 단련될 수 있습니다.

 

특정한 연습으로 단련될 수 있는 기술로 볼 수 있죠.