좋은글귀 타인의 시선으로부터 자유로워지는 방법, 왜 우리는 남의 눈치를 보는가

우리나라 사람들은 유독 남의 눈치를 많이 보고 그런 이유 때문에 스스로 자존감도 낮아지고 쉽게 우울감에 빠지는 건 아닌가, 이런 생각이 듭니다. 우리가 겪는 대부분의 어려움은 타인의 의견, 업무, 일상 속 작은 불편함에 대해 과도한 신경을 쓰기 때문에 발생합니다. 어떻게 하면 남의 눈치를 안 볼 수 있는지, 타인의 시선으로 자유로워질 수 있는지 설명드리겠습니다.

왜 남의 눈치를 보는가

왜 우리는 남의 눈치를 보는가?

우리가 과도한 신경을 쓰는 이유는 주로 세 가지 기본적인 필요에서 비롯됩니다.

 

첫 번째는 통제입니다.

 

우리가 주로 통제하려는 것들은 지식과 음식, 아는 것과 먹을 것, 사는 것과 우리가 벌고 쓰는 돈을 통제하려 합니다.

 

돈, 음식, 지식, 사는 곳, 우리가 많은 신경을 쓰며 사는 것들이죠. 그런데 이러한 것 중에 하나라도 우리가 통제를 하지 못한다라고 생각이 들면 우리는 그것을 대처하기 위해 어떠한 행동을 해야 한다고 느끼게 됩니다.

 

두 번째는 타인과의 연결에 대한 필요입니다.

 

우리는 언제나 다른 사람들과 연결되고 인정받고 싶어 합니다. 그리고 특정한 그룹에 속해 있을 때, 안정감을 느낍니다.

 

이건 진화적인 관점에서 볼 때도, 혼자 있는 게 아닌 그룹에 속해 있을 때, 생존 확률이 높아진다고 느껴왔던 것과 같습니다.

 

세 번째는 일관성에 대한 필요입니다.

 

우리는 미래를 예측할 수 없을 때, 더 불안해하고 더 많은 신경을 씁니다. 이러한 필요로부터 비롯된 것들이 개인적인 충족과 행복 그리고 타인과의 의미 있는 관계보다 미래의 불확실성을 더 중요하게 느끼게 합니다.

 

우리는 이러한 사고방식 자체를 바꾸어야 합니다. 생각해 보세요. SNS를 포함한 미디어가 얼마나 우리의 지위, 외모만을 강조하면서 우리가 더 많은 신경을 쓰게끔 만들고 있지는 않은지요.

 

우리가 정말 중요하게 생각해야 할 개인적인 행복과 충족 의미 있는 관계를 무시하게 만드는 겁니다.

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남의 눈치 안 보는 최고의 방법

그럼 이제 어떻게 하면 마음을 통제하고 남의 눈치를 덜 보며 덜 신경 쓸 수 있는지에 대해 설명드리겠습니다.

 

이러한 문제를 해결하기 위한 첫 단계는 우리가 왜 이렇게 남의 눈치를 보고 신경을 쓰면서 살고 있는지를 이해하는 겁니다.

 

스스로 이렇게 질문해 보세요.

 

"내가 과도하게 신경 쓰는 것 중에 어떤 필요가 나의 가장 큰 관심을 불러일으키고 있는가?"

 

내가 무엇을 통제하려고 하며 내가 누구와 연결되고 싶어 하고, 내가 미래에 있을 수도 있는 어떤 일에 대해 가장 큰 두려움을 느끼고 있는지, 생각해 보는 겁니다.

 

스스로 이러한 질문을 던져보면 새로운 마인드 셋과 관점을 얻는데, 분명 도움이 될 겁니다.

 

사실 우리가 고민하고 걱정하는 문제가 얼마나 사소한 것인지를 깨달아야 합니다. 하나의 인간은 우주 전체에 비하면 정말 아무것도 아닙니다.

 

현실에서 우리의 문제들이 얼마나 사소한지를 알 수 있습니다. 우리는 수조 개의 은하계에 하나의 생성에 살고 있습니다. 

 

사실 우리는 아주 작은 먼지보다 작은 존재입니다. 이게 바로 인간 관점에서는 정말 아무것도 아닌 겁니다. 이걸 깨닫게 되면 우리가 현재 겪고 있는 문제나 신경 써야 할 일들이 거의 무의미하게 느껴질 겁니다.

 

이러한 관점에서 삶을 살아가면 내 삶에서 더 중요한 것, 진짜 중요한 일들에 집중할 수 있게 됩니다. 나에게 정말 중요한 게 뭔지 생각해 보고 내가 추구하는 가장 큰 가치를 떠올려 제대로 된 우선순위를 설정할 수 있는 거죠.

 

미래의 불확실성이나 사소한 문제에 대한 신경을 끄면서도 우리는 여전히 오늘을 잘 살아갈 수 있습니다. 그리고 이게 바로 어떤 걱정에서도 자유로워질 수 있는 최선의 방법입니다.

 

남의 눈치가 보일 땐 반드시 기억하세요. "아무도 신경 쓰지 않습니다."

 

다른 사람이 나를 보고 있고 나에 대해 신경을 쓰고 있다는 걸 스포트라이트 효과라고도 부릅니다. 마트에 장을 보러 가면 모두가 나를 쳐다보고 있는 것 같고, 내가 뭘 하는지 지켜보고 있다고 느껴지지만 사실은 모두가 똑같은 생각을 하고 있습니다.

 

현실은 정말 아무도 신경 안 씁니다. 각자 자기 할 일 하기 바쁘니까요. 그러니 그냥 하고 싶은 일 마음껏 하시고 나에게 주어진 이 짧은 시간 동안 정말 최선을 다해서 살아가세요.