좋은글귀 조 디스펜자 괴로운 과거로 돌아가지 않는 방법

반복되는 과거의 기억으로 돌아가지 않는 방법

조 디스펜자

과거로 돌아가는 이유

우리가 반복적으로 과거로 돌아가는 이유는 지금 현재를 살지 못하기 때문입니다. 이것을 이해하기 위해서는 몇 가지 기본적인 사항을 알아야 합니다

 

우선 왜 과거에 살고 있는지 알아보려면 기억을 만들어내는 방법에 대해 알아야 합니다. 경험이란 대부분 외부 환경과의 교류에서 옵니다

 

우리는 감각을 통해 외부 환경과 연결되고 뇌 속에 그 경험 이야기를 신경학적으로 기록하기 때문에 고도로 감정적인 사건을 겪게 되면 그 순간은 우리 뇌 속에 신경학적으로 기억이라는 이름으로 새겨지게 됩니다

 

그러므로 어떤 경험이 평소에 화학적으로 느끼던 것과 다른 느낌을 갖게 하고 또 그런 느낌을 일으킨 것에 집중하게 만들 때 우리는 특정 사람이나 특정 물건 따위를 우리가 있던 그 특정 시공간과 연결시킵니다

 

이것이 우리가 외부 세계와 교류하면서 기억을 만들어내는 방법입니다. 그런데 이 특정 사람이나 물건, 상황에 대한 기억을 반복적으로 같은 느낌으로 기억하게 되면 이것은 자동화 프로그램이 됩니다

 

무의식적인 습관이 되는 거죠. 우리는 어느새 생각이 느낌을 만들고 느낌이 다시 생각을 만드는 고리 속에 빠진 거죠. 생각이 뇌의 언어라면 느낌은 몸의 언어입니다

 

생각하고 느끼는 이 순환 고리가 바로 우리의 존재 상태가 되며 이때 우리의 전체 존재 상태는 과거 속에 있는 겁니다. 따라서 이제 당신은 예측 가능한 존재가 됩니다

 

왜냐하면 특정 사람, 특정 물건을 생각하면 같은 패턴의 느낌과 감정을 가지게 되니까요. 그리고 당신의 삶은 조금도 변하지 않을 겁니다

 

거듭되는 일상은 습관이 됩니다. 잦은 반복으로 습득한 자동적이고 무의식적인 생각, 행동, 감정의 잉여 집합이 바로 습관입니다

 

똑같은 순서의 일들을 계속 재생산하다 보면 어느 순간 그 모든 단계들이 하나의 자동프로그램으로 통합됩니다. 이것이 우리가 프로그램에게 우리의 자유 의지를 넘겨주는 방식입니다

 

문제는 이런 자동화 프로그램을 통해 예측 가능한 삶을 산다면 예측 불가능한 미지의 것을 위한 여지가 없게 됩니다. 하지만 대부분의 사람은 예측 가능한 상태를 좋아하고 인생에서의 어떤 경험이 어떤 감정을 불러일으킬지 예측할 수 없다면 당신은 아마도 실제 그 경험을 하기를 주저하게 될 겁니다

과거로 돌아가지 않는 방법

오늘 이야기는 잘못된 과거로 자꾸 돌아가는 상황을 겪는 분들에게 과거로 돌아가지 않고 현재에 사는 방법에 대한 이야기입니다

 

새로운 경험하기를 주저하고 과거의 기억과 습관들로 프로그래밍된 삶을 계속 유지하려고 한다는 것은 과거로 나의 에너지를 내보내는 겁니다

 

생각하고 기억하고 감정을 느끼는 모든 것이 모두 에너지를 필요로 하기 때문입니다. 만약 과거의 기억이 부정적이라면 더 많은 에너지들이 소모됩니다

 

현재 에너지를 과거와 미래에 주는 것이죠. 그렇게 되면 새로운 경험을 하기 위한 에너지가 부족하게 되는 거죠. 그렇다면 에너지의 흐름을 바꾸는 것, 즉, 우리가 끊임없이 방출하고 있는 에너지를 바꾸는 것이 삶을 바꾸는 유일한 길이 됩니다

 

다시 돌아가고 싶지 않은 과거를 벗어나기 위해 직업을 바꾸거나 이사를 한다고 해도 생각과 감정의 무한 고리 때문에 대부분의 사람은 새로운 경험에 대한 신기함이 사라지면 기본 감정 상태로 돌아갈 테고 그러면 우리 몸은 우리가 처한 환경이 아무리 바뀌어도 과거 감정을 만들어내는 과거의 경험을 똑같이 하고 있다고 믿게 됩니다

과거에 얽매이지 않고 현실을 사는 법

그렇다면 무엇을 해야 할까요? 생각과 느낌으로 이루어진 당신의 내면세계에는 새로운 현실을 창조하는 데 필요한 에너지가 얼마나 남아있을까요?

 

당신의 창조적 에너지는 죄책감, 미움, 원망, 결핍, 두려움 같은 감정들로 인해 얼마나 많이 소모되고 있습니까? 그렇게 소모하고 있지 않다면 당신은 그 에너지를 새로운 운명을 만드는 데 사용할 수 있을 겁니다

 

새로운 운명을 창조하고 싶다면 외부세계에 있는 온갖 것들에 주의와 에너지를 쏟던 데서 벗어나야 합니다. 이것이 내면의 상태를 변화시키는 모델로서 명상을 이용하는 이유입니다

 

명상은 우리가 외부 세계의 모든 몸, 모든 사람, 모든 사물, 모든 장소, 모든 시간과의 연결을 끊고 충분한 시간 동안 내면으로 들어갈 수 있게 해 줍니다

 

감정의 몸을 벗어나고 우리가 이미 알고 있는 외부 세계의 모든 것에서 주의를 거둬들일 때 우리의 에너지는 과거와의 결속을 깨고 다시 우리에게로 돌아옵니다

 

분산된 에너지를 다 되돌려서 당신이 중독된 과거의 무의식적 프로그램의 감정에서 벗어나는 것만이 새로운 것을 창조할 수 있는 유일한 길입니다

 

온갖 외부적 요소들로 향한 주의를 거둬들일 때 당신은 그것들과의 에너지적, 감정적 결속을 부수고 새로운 미래를 창조하기에 충분한 에너지를 확보하기 시작할 것입니다

 

그러기 위해서는 그동안 무의식적으로 어디에 주의를 두며 살아왔는지 알아차려야 합니다. 그리고 두 원자를 분리할 때처럼 그 결속을 의식적으로 깨는 일에도 상당한 에너지가 필요합니다.